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心态健康 越活越年轻!
时间:2019-03-27来源:点击:154 分享

 心理健康身体才健康,每个人都渴望自己有一个健康靓丽的心态,希望自己的心情每天都能像阳光一样灿烂。可是每个人对健康心态的衡量标准是不一样的:有的人认为心情快乐就是心态健康;有的人认为自尊、自爱、自信就是心态健康,也有的人认为凡事拿得起放得下就是心态健康。其实以上种种答案只是说出了健康心态的部分内容,真正健康的心态是一系列良好心理素质及良好心态的有机组合。


  当然,我们无法对心理健康进行定量的描述,或者说划分出明显的界限。但心理活动健康与否,也不是无法预测的。我们可以根据一个人实际生活中的表现来衡量其心理健康的程度。看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否致,从这个角度我们不难发现什么样的心态才是健康的心态。
  健康心态首先指一个人要有正确的自我观念。也就是一个人应当正确地认识自己,正确地对待自己,有自知之明,知道自己的优点和缺点,对优点能积极地去发扬,对缺点能自觉地去改进;对自己有恰如其分的评价,不卑不亢。
  健康的心态还需要有稳定乐观的情绪。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。心理健康的人总是积极情绪多于消极情绪,即使在情绪低落的时候,也能及时调整自己向乐观的方向靠拢,他们总会使自己的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
  人际关系和谐是心理健康的重要标志,拥有健康心态的人还必须拥有和谐的人际关系。心理健康的人,能正确对待别人,能信任和尊重别人,设身处地地理解别人,并能以恰当的方式让别人理解自己。与人交往时,善意的态度(如尊敬、信任、喜悦等)多于敌意的态度(如怀疑、嫉妒、憎恶等),善于交朋友;对父母和家庭其他成员很亲近;与别人发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾,重新让别人理解自己。
  拥有健康的心态,还表现在果断的行为方式上。心理健康的人都有自己独到的见解,做事目的性明确。考虑好了之后,就会果断地采取决定,而不是犹疑不决;也不会让别人左右自己的想法,不会轻易地改变自己的决定。


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